Am lasat odata la semnatura asta :
Fii Calm :
Daca vrei sa te lasi de fumat … nu mai fuma…
Acum as vrea sa explic … Bun… de exemplu , eu , azi pe 22.03.2009 , m-am lasat de fumat … e un lucru foarte greu deoarece te mananca pe dinauntru si plm , mori … Simti ca te enervezi, nu ai stare …. esti usor parca … iti este o foame continua… e greu… Dar se poate … atata timp cat TU numai vrei sa fumezi, se poate …. De ex. eu cum fac sa ma las de fumat … mai m-am lasat de fumat de cateva ori in viata mea … dar tot reincepeam sa fumez dupa nu stiu cate zile sau saptamani. Niciodata nu mergea … Nu sunt suta la suta sigur ca va merge si acum, dar mai incerc … se poate sa te lasi de fumat , doar daca ai vointa , si chiar vrei asta … eu nu prea vreau asta … dar trebuie …
Voi ati observat ca dati cam nu stiu 3mil pe luna pe tigari? Adica , eu daca as avea bani cred ca atata as da :)) Vedeti ca in loc sa va cumparati o ciocolata voi fumati 7 tigari … sau mai nou 6 ca sau scumpit? Vedeti ca , cand vreti sa alergati , va simtiti ca niste ratoni fara coloana? PLM …
De aseara , nu mai am tigari, si nu e bai , chiar ma bucur …. Si azi dimineata cand m-am trezit(ora 14:00) mi-am spus … DE AZI NUMAI FUMEZ…. Si plm … in acest moment simt cum ma topesc … dar plm , stiu sigur ca merge . Atata timp cat eu numai am tigari , nu stau prin preajma fumului …. [si daca este am o masca din aia de pus la gura cand vopsesti ceva] , si ma abtin sa nu cer, sa nu vreau , sa nu ma gandesc , ma iau tot timpul cu altceva … ascult muzica … ma relaxez … ma calmez.
Asta era doar in cazul ca nu ma credeti ca stau cu masca …
PS: Sa stiti ca daca m-am lasat de fumat asta nu inseamna ca numai consum chestii :P
Fii calm spune:
Cand simti ca mori , din cauza ca vrei sa fumezi ceva , nu te mai gandi ca nu se poate fara … gandeste pozitiv … POT SI FARA TIGARI…
Greu este sa te lasi de fumat dar sa continuii sa inhalezi ierburi. Cum la fel de greu imi este sa ma apuc de fumat , eu fiind nefumator ,cand ierburile sunt mai atractive.
greu e sa te lasi de fumat intradevar … am decis sa continui sa fumez , atata timp cat imi este bine … am incercat … din nou sa ma las de fumat , dar nu merge … si nici nu prea am de ce sa ma las … ma simt bine … am de unde … nu se intampla nimic din cauza lor , deocamdata … asa ca , am decis , sa fumez din nou :)) … a durat ceva mai mult tura asta … vreo 12 ore :> de cand nu am fumat :) ceea ce e bine :P [ cred ca am gresit ... putin mai multe ore de cand nu am fumat ]… oricum … merge … dar cand chair vrei asta … eu nici nu prea vroiam si plm :)) mai vb
Nu te mai incorda.
Eu m-am lasat dupa 27 de ani de fumat. A fost usor si chiar placut, ti-o jur!…
Dar nu prin vointa ci prin cunoastere.
Daca ai incercat e clar ca vrei sa fii nefumator, nu fumator.
Citeste cartea lui Allen Carr, “In sfarsit nefumator”, Humanitas 2004, in original “The Easyway to Stop Smoking”.
E geniala. Da un search pe net si afla impresii, nu ma crede pe mine. Oricine a citit-o s-ar mira sa mai fumezi dupa aceea.
Toate cele bune!
Cand va veti hotari sa reuntati la “placerea” de a fuma,va asteapta o echipa de sprijin aici :
http://www.stopfumatul.ro/forum/index.php
fumez deja de 13 ani aprox …. sincer regret ca m-am apucat de ff tanar :)) ideea e ca m-am lasat 1 an si nu stiu si prin ce prostie m-am apucat iar … pot sa va ofer o solutie pentru cei care au mai mult autocontrol … eu personal am dimineti .. ma rog .. dupa amiezi :)) cand ma trezesc bine dispus … si sincer dupa ce fumez 2 tzigari .. ma molesesc .. eh .. aia e !!!! ala este punctul .. ala e cel mai bun moment .. cand te trezesti asa vioi dimineata nu pui tzigare in gura .. zici ca vrei sa te lasi .. eu sincer sunt un pic “plecat” daca imi “spun ” ca ma deranjeaza fumul de tzigara pai parca ma sufoc de la el .. dupa cateva zile de “sedinte” din astea cu propriul creier … si inca ceva care ajuta .. dupa dimineata aia in care v-ati trezit vioi .. si spuneti NU tzigarilor daca vointa va duce 1 zii apoi in urmatoare dimineata recomand urmatoarele … calciu + vit d3 pliculete de pus in apa + magneziu tot asa se gasesc la farmacie e 1 ron unul .. ambele puse in apa si baute .. !!! atentie !!! dupa ce v-ati trezit fara sa faceti nimik .. deci din pat direct sa beti ala .. fara pipi fara apa inainte fara nimik :)) eu am ras prima data dar mi-a explicat cineva ce se intampla atunci si credeti-ma ca e de bine .. nu va explic o sa simtiti voi .. la fel si pentru cei care fumeaza .. dimineata la fel cu pliculetele dar inainte de tzigara inainte de tot .. o sa va simtiti mult mai bine dupa 5 zile va GARANTEZ !!! .. ah si inca ceva exista PASTILE se gasesc la farmacie pentru a te LASA DE FUMAT … daca o sa spuneti NICORETTE o sa va zic ca MINTITI .. :)) si ca ati fost mintiti .. NU ala .. aruncati banii pe fereastra mai bine sa se bucure altcineva de ei ….
pastilele de care spun .. functioneaza astfel .. numai pui tzigare in gura si iei pastilele astea minune .. ideea e ca ele opresc receptorii din creier .. si numai aveti nici un fel de pofta de tzigari .. si ce e nasol e ca daca fumati in timp ce luati pastilele alea o sa avei senzatia de “prima tzigare ” adica nu te mai poti ridica de jos si esti mai ametit ca niciodata .. nu sunt foarte publice pastilele astea .. din nu stiu ce motiv ascuns .. mie mi-a spus cineva de ele care lucreaza la o companie farmaceutica .. .. eu in prezent fumez si nu prea vreau sa ma las .. pentru ca eu consider .. ma rog creierul considera ca ajuta la stress .. desi ele nu prea produc nimik bun .. cam atat… m-am plictisit sa scriu .. ziceti si voi ceva :))) BFT !